Styrk dig selv mod stress – Få din tornerosesøvn

Hvordan har du det, når du lægger hovedet på puden om aftenen? Føler du dig søvnig, godt tilpas og har ro i kroppen? Eller føler du dig udmattet med tankerne fortsat kørende rundt i hovedet – måske er du ikke engang søvnig? Oplever du det første? Yes, og high-five til dig! Er du mere på den sidste? No worries – så er du som de fleste, og der er heldigvis meget, du kan gøre selv.

Når vores søvn er dårlig er hele vores fundament mere usikkert. Vi oplever at være trætte, bliver måske inaktive eller spiser for meget (for at kompensere for søvnunderskuddet) og har mindre overskud i løbet af dagen. Vores tanker kan igangsætte en stressrespons i hjernen, som gør det svært at falde i søvn. Det sker f.eks. når vi ikke føler, at vi gør tingene godt nok eller ikke når det, vi skal nå. 

Derfor har jeg lavet denne guide, hvor du med enkel akupressur og zoneterapi kan styrke din søvn ved at berolige nervesystemet og regulere dine hormoner. Brug gerne punkterne inden sengetid for optimal effekt!

Hent guiden Her

You Might Also Like

No Comments

    Leave a Reply